【スポーツ】

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こんにちは!池田です!

皆さん、まだまだ残暑厳しい毎日が続いていますが、いかがお過ごしでしょうか。(^^)

僕は先日、ゴルフに行き大量の汗をかいてきました!

皆さんも運動、スポーツをされていると思いますが、汗をかいた時には水分だけではなく、

塩分も摂らないといけないのをご存じですか?

大量の汗をかき、皮膚をなめると塩辛い味がしますよね。この時塩分が失われています。

水だけを飲むと、血液の塩分濃度が薄まり、それ以上水が欲しくなくなります。同時に余分な水分を尿として排泄し、その結果体液の量は

回復できなくなります。この状態で運動を続けると運動能力が低下し、また体温が上昇して、暑熱障害の原因となるわけです。

 

喉が渇いたからといって、水だけ飲んでいれば言いわけではないみたいですね↑↑

 

まだまだ残暑厳しいですが、運動する際は水分補給に十分留意しながら、行いましょう!!

 

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