水を飲みすぎると・・・

みなさん、食欲の
秋ですね~~いっぱい食べてしまい、ダイエットしたい方も多いでしょう。

僕もダイエットしたいです!細くなってかっこよくなりたいと思っているスタッフの元田といいます。笑
そこで!!! 水をたくさん飲むとダイエットになると思っている方が多いのではないでしょうか? 私も思っています。 そう思い、いろいろ勉強しました!
勉強してわかった事がありました。それは・・・

水を飲み過ぎると体に危険なこともある。ということです!

確かに、水をたくさん飲むと血液がサラサラになり、血のめぐりが良くなります。めぐりが良くなるということは、基礎代謝が上がり体温が上昇しダイエット効果がみこめます。
他にも、老廃物を汗として排泄しやすくなったり、尿としても排泄しやすくなります。今流行のデットクッスに効果があるのが水の適量摂取です!
ここで、重要なのは「適量摂取」です。 大量摂取はダメです!それは、なぜ・・?

それは、水中毒という危険性もあるのです。
まず、水は冷たい水を多く飲んでしまうと体の細胞の活動が低下してしまい逆に代謝が下がってしまうので常温を飲むようにしましょう。
たとえ、常温でも大量の水を飲み続けてしまうと細胞が膨張してしまい体がむくんでしまい、身体の中にあるナトリウムイオンというものが低下してしまいます。 ナトリウムイオンが低下してしまうと
・軽い疲労感を感じるようになる
・頭痛や嘔吐の症状がでてくる
・痙攣・昏睡状態になる ・呼吸困難になり体が危険な状態になる
上記のような、身体に危険なことがおこります。 そこで!!!水中毒を防ぐためには?

まず、摂取する水の量は1日2リットルぐらいにしておきましょう!! そして、一番大事なことはトイレを我慢しないことです!我慢をせずにしっかり出しましょうね。

こうしておけば、安全に快適なダイエットも
出来ると思います!
このことを頭に入れて、デトックスしましょうね^^ 私も頑張ります!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

メニュー・料金表 /患者様の声 /院内雰囲気 /初めての方へ /アクセス (守口・北浜

「A.T.長島治療院」  http://at-n.net/

守口:〒570-0028 守口市本町2-1-12

電話番号:06-6998-7801

地図:守口

北浜:〒541-0046 大阪市中央区平野町2-6-5 みすやビル5F

電話番号:06-6231-6505

地図:北浜