クーラー派?扇風機派?

夏に向けて気温の高い日が続いていますね(~_~;)

 

そんな夜、寝るときはクーラー派ですか?扇風機派ですか?
私はどっち派でもなく、両方使うことをお勧めします!!!

 

 

◎クーラーの設定温度は日中よりも高めに設定する!
睡眠中は体温が低下します。
そのため、寝る前は快適な温度だと思っていても
睡眠中に体温が下がり、抵抗力が弱まっている身体に
負担をかけることとなってしまうのです。

 

◎クーラーはタイマーでオフにする!
睡眠中は脳が休んでいる状態なので
体温が低下しても調節することができません。
だからクーラーをつけっぱなしで寝ると
身体がだるく感じたりしてしまうんですね(°_°)
そのため、寝付く頃にクーラーが切れるようにタイマーを設定しましょう。

 

◎扇風機を活用する!
そうは言ってもクーラーを消してしまうと朝が暑くてたまりませんよね( *_* )
そんな時は扇風機!と言いたいところですが
扇風機の風をずっと浴び続けるのも身体によくありません。
なので、扇風機の首振り機能を使いましょう!
そうするとずっと風が当たるという状況は避けられるので身体への負担が少なくなります。

 

以上のことに気をつけて快適に暑い夏を乗り切りましょう⊂( *・ω・ )⊃

 

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