【運動不足さん要注意】隠れ熱中症を見つけるチェック方法

【隠れ熱中症の見分け方】

昨日今日とさらに暑くなってきましたが体調は崩されていませんか?(。_。;)
日本各地で猛暑日となり、まだまだ暑さに慣れていない身体は今が一番熱中症の危険にさらされています!

夏の空

 

私は大丈夫と思っている方!
是非一度“かくれ熱中症チェック”をしてみましょう!!

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方法:手の爪を2.3秒圧迫し、手を離します。

結果:○色が白からすぐに元のピンク色に戻る⇒今のところ脱水症状はみられません。

     ×色が2秒以上白いままの方⇒脱水状態です。すぐに水分補給をしましょう。

爪

 

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どうでしたか?

外に長時間いる、すごく汗をかいた、気温が高いなどそんな時はこまめに水分補給をこのチェックをしてみてくださいね☆

 

他にも熱中症に関するブログをいくつかUPしております。

こちらも是非ご覧下さい♪

熱中症の原因と対処法 http://at-n.net/staff_blog/2251/

スポーツをする時の正しい水分補給法 http://at-n.net/staff_blog/708/

 

 

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