ピラティスで姿勢改善!!~実践編~

こんにちは!北浜院の亀山です(´ω`)♪

 

今までピラティスの効果やエクササイズをご紹介してきましたが、今回から実際にどれだけ効果が出るのかを月1回このブログで追っていこうと思います!!

協力していただくのは松井美奈先生ですヾ(≧▽≦)ノ

 

松井先生の一番のお悩みは…

「猫背!!!」

ほかにもおなか周りを引き締めたい!ヒップアップもしたい!

などとのことでした(`・ω・´)

 

 

まずは今の状態をチェックします!

 

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横から見ると猫背なのがよくわかりますね(´・ω・`)

肩が丸くなり、頭も前に出ています…

猫背になると姿勢が悪く見えるだけでなく、肩こり首こりにもつながります。

また、背中が丸くなるとポッコリおなかの原因にもなってしまいます…

 

 

次の写真は前屈をして、太ももの後ろの筋肉の硬さをみたものです。

 

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太ももの後ろも硬いですね~( ;∀;)

ここも一緒に改善が必要です!!

 

 

この姿勢がピラティスでどう変わるのか!?

週1回または2回、30分程度治療院で行い、家で簡単なエクササイズを2日に1回のペースで行っていただきます。

当院で行っているレッスンの頻度と合わせて行っていきます☆

そしてこの改善の様子を毎月更新していくので、どれだけの効果が出るのか楽しみにしておいてください(*’ω’*)

 

 

夏に向けてシェイプアップしたい方!

まだ今なら間に合います!!

ぜひ当院で始めてみませんか?

 

ピラティスのレッスンについてはこちらもご覧ください(^^)/

▷▷ピラティスとは?

 

 

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