ピラティスとヨガの違い

こんにちは( ^ ^ )/ 下迫です!

 

私はAT’s Lessonでピラティスを担当しているのですが、よく、ピラティスとヨガってどう違うの?という質問をいただくので、ここで簡単に紹介したいと思います。

 

*目標(ゴール)の重要性の違い
・ヨガは、精神的なリラックスに重点が置かれています。
・ピラティスは、身体つくりに重点が置かれています。

 

*エクササイズの重点の違い
・ヨガは、身体をストレッチすることに重点が置かれています。
・ピラティスは、ストレッチとともに、筋肉(インナーマッスル)を鍛えること、また、骨から矯正して正しく効率的な身体をつくることに重点が置かれています。

 

この2つのがピラティスとヨガとの大きな違いです(^^)

 

ピラティスは、柔軟性向上に加え、体幹の安定化、姿勢改善にも効果が期待されるので、ぜひ1度体験してみてください!!

 

 

 

 

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