ピラティスとは….?

こんにちは! 下迫です!!

今回は私が担当してるピラティスについて簡単に説明したいと思います☆

ピラティスは、ストレッチとともに、筋肉(インナーマッスル)を鍛えること、

また、骨から矯正して正しく効率的な身体をつくることに重点が置かれているエクササイズです。

 

身体作りの他には、胸式呼吸による交感神経を活性化させて、頭をすっきりさせていくという効果もあります。

 

簡単に言うとピラティスは、ヨガのストレッチの効果とともに、ウェイトトレーニングの筋肉の緊張も同時にもたらすものです。
特に筋肉の中でも様々な利点のあるインナーマッスルを効果的に鍛えることのできる方法なのです!体幹の安定化、柔軟性向上が期待されます。

 

いかがでしょうか?意外と知られていないピラティス効果….気になってた方も多いと思います!

 

ヨガとはまた違ったトレーニングのようなエクササイズなので、気になった方はぜひぜひ体験してみてください\(^o^)/

 

 

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