【ピラティス in 北浜】グループレッスン風景お見せします！！

2017/07/12カテゴリー：アスリハ,スタッフブログ,トレーニング,トレーニング,ブログ,姿勢改善・ピラティス,美脚・プロポーション,記事

こんにちは！北浜院の亀山です( ?ω? )

今回は北浜院のピラティスグループレッスンの風景をお見せしたいと思います(‘◇’)ゞ

この日の参加者は3名で、ご家族でのご参加でした！

初回の方が2名いらっしゃったので、初めにピラティスの簡単な説明や呼吸法・ニュートラルポジション(基本姿勢)の確認などをしっかりと行い、その後鏡を使ってご自身で姿勢のチェックをして頂きました。

腰痛が気になる…

姿勢を良くしすぎようとして反り腰になってしまう…

痩せたい！！

とにかく猫背がひどい…

お悩みはバラバラでしたが、一人一人今の姿勢をご説明し、なぜその症状が出るかを納得していただくことで、エクササイズ中に気を付けなければいけないポイントを押さえていただくことができました！！

1時間のレッスンが終わった後、もう一度鏡で姿勢をチェックしていただき、私生活から気を付けていただきたいポイントをお伝えしました( ^ω^ )

身体が柔らかくなった気がする！

背筋が伸びた！

腰が痛くならない立ち方を理解できた！

身体がスッキリした！

などのお声を頂き、この日のレッスンは終了しました☆

また、この日過去に股関節をケガし、動かすと痛みがある方がいらっしゃいました。

そんな方でも大丈夫です！！グループレッスンだから全員が同じことをしないといけないわけではないんです！！

エクササイズ一つ一つにいくつものやり方があるので、同じ種目でもその方に合わせたエクササイズにすることが可能です(*^^*)

そして、当院は整骨院なのでそのまま治療を受けていただくこともでき、治療で痛みを取りながら、ピラティスをリハビリとして活用いただけます！！

ですが、きちんとリハビリとしてピラティスを行いたいのであれば、マンツーマンでしっかりその方に合わせてメニューを組み、トレーニングをしていく方が効果的なので、そういった方にはパーソナルをオススメさせて頂いています。

また、アスリートの方でケガをしてしまい、早期にリハビリを開始したいといった方へもピラティスをオススメしています！

理由としてほかのトレーニングに比べて激しい動きをしないことや、身体調整能力向上の効果があること、動きながら体幹を鍛えることなどが挙げられ、ケガをしている間にもパフォーマンス向上のためのトレーニングが可能です。

プロサッカー選手や野球選手、バスケットボール選手など数多くのプロアスリートがリハビリやトレーニングの一環として取り入れています(*‘ω‘ *)

ご興味のある方は是非一度お問い合わせください(´ω`)♪

監修　日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー齋藤良気

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