【ピラティス】守口院 レッスン風景大公開!

こんにちは!守口院の下迫です。

本日は、ピラティスのレッスン風景をご紹介いたします!

 

月曜日11:00~からのレッスンの様子です。

 

参加人数は5名。参加されている方は、肩こりや腰痛、膝痛に悩んでいる方がいらっしゃいます。

 

この日はピラティス2回目の方も参加されていました。前回はじめて体験した後、筋肉痛になりました!とおっしゃられていました。

 

ニュートラルポジションなど、1つ1つ確認しながらエクササイズを進めていきました。

動かし方や意識するところが少しでも違えば、効果が変わるということを実感していただけました!

骨盤や股関節を正しく使えるようなエクササイズをするため、ピラティスをした後は骨盤矯正をした後のように姿勢も正しくなるんです(^-^)1時間レッスンした後は、背筋がピンとなる!という声をたくさんいただきます。

 

 

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続いて火曜日19:00~のレッスンの様子です。

 

19:00からのレッスンに参加される方は、お仕事終わりに来ていただいた3名様でした!

 

普段は肩こりに悩んでいる方が多いですが、梅雨時期で身体が重だるい・・・とおっしゃられていました。

そんな時おすすめしたいのが、ピラティスなんです★

 

いつもより少しハードなエクササイズを加えて、汗を流していただきました!

終わった後は、3名ともとてもすっきりした表情!!

「しんどかったけど身体がすっきりしました~!」と、笑顔でお帰りになられました(^○^)

 

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ピラティスは、姿勢改善やインナーマッスルを強化するだけではなく、ストレス発散にも効果的なんです。

また、1時間自身の体に集中することができるので、集中力アップもできるんですよ~!

ひとりひとりのレベルに合わせてご指導させていただいておりますので、運動不足の方や身体が硬い方でも大丈夫です!

 

ピラティスが気になる方はぜひ一度体験してみてください。

 

 

当院のレッスンについてはこちらをご覧ください(*^^)v

A.T.長島治療院 グループレッスン