〈姿勢改善に効果的!!〉ピラティスとは?

今までたくさんのピラティスのエクササイズをご紹介してきましたが、

そもそもピラティスって?

どんな効果があるの?

など疑問をお持ちの方もいるのではないでしょうか(´・ω・`)

今回のブログでピラティスとはいったい何なのか!をご紹介したいと思います!!

 

 

PHIピラティスとは、身体のゆがみを正常なポジションへと導きながら深層筋(インナーマッスル)を鍛えるエクササイズです。

 

理想的な姿勢、理想的な身体の動きを学び、そしてそれを一生モノの記憶として身体に沁みつかせる。

 

これが私たちがご指導させて頂いているPHIピラティスです!!

そしてなんとPHIピラティスは姿勢矯正されることが証明されているのです(*’▽’)

 

 

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まず正しい姿勢とはどういった状態なのか?

 

「身体が筋肉や骨格を無理な負担なくサポートできている状態のことで、筋肉が最も効率よく働くことができ、なおかつ胸部や腹部の内臓にも負担をかけない理想の身体状態」

 

この状態が正しい姿勢です。

そして!!脊柱のゆがみから引き起こされる肩こり、腰痛、股関節の痛み、そして膝の痛みなどに効果もあるのです!!

痛みの原因を根本から改善し、ケガの早期回復や慢性的な痛みの改善につながります。

 

 

また、アスリートのパフォーマンス向上にも効果があります。

PHIピラティスの柱である、

 

「姿勢改善」

「四肢のダイナミックムーブメントに対応できる体幹(コア)作り」

「身体調整能力向上」

 

この3つが、アスリートの持っている潜在能力が身体調節力を養うことによって引き上げられるため、短期でパフォーマンスの向上がみられるのです!

 

 

アスリートが行うことを普段スポーツをされていない方ができるのか?

と思われる方もいらっしゃるのではないでしょうか…

 

 

大丈夫です!!

PHIピラティスのエクササイズは何通りもの方法があるのです(^^)/

トップアスリートの方も、部活で運動をしている学生も、週一ジムに通われている方も、全く運動しないといった方も、女性も男性も!!

心配ありません!一人一人に合ったピラティスをご指導いたします( ^ω^ )

 

 

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ピラティスを行うことで、姿勢が改善され、体幹が鍛えられ、身体のゆがみ・痛みが根本から改善される、パフォーマンスが向上する…

こんなにいいトレーニング方法ほかにはないのではないでしょうか( ゚Д゚)!

続けることが大切ですが、いい結果につながるようご指導いたしますのでぜひレッスンに参加してみてください(*^^*)

 

北浜、守口ともにグループレッスンを行っていますので、こちらもご覧ください( ˘ω˘ )

〉〉〉レッスンのご案内

 

 

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