【痩せたい!!】ピラティスでの効果は…?

こんにちは!北浜院の亀山です☆★

 

4月から行っている松井美奈先生の姿勢改善計画もとうとう4か月目に入りました(^^)/

2か月で姿勢はだいぶ改善され、残る課題は痩せたい!!でしたが、どうなっているでしょうか…?

日根先生のように体の写真は載せれませんのでご了承くださいm(__)m(笑)

 

 

まずトレーニング風景をご紹介します(*^^*)

 

この日はお腹周りを中心に40分程行いました!!

 

〈ヒップアップのトレーニング〉

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〈下腹をへこませるトレーニング〉

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〈くびれを作るトレーニング〉

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最後にパワーを使うトレーニングを行いました!!

終わった直後の松井先生…

かなりぐったりです( ;∀;)

 

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そして、Inbodyの結果ですが…

体重 -0.9kg

体脂肪量 -0.4kg

体脂肪率 -0.2%

腹囲 -2cm

※頻度:週1回、時間:約30分、食事制限なしで行いました。

 

体脂肪量、体脂肪率ともにもう少し落としたかったですね(´・ω・`)

腹囲が減っているということは、おなか周りが引き締まってきている証拠でもあります!!!

7月はあまりがっつりトレーニングができなかったので、8月は気を引き締めなおしてぺったんこのおなかを目指します(`・ω・´)!!

 

 

ピラティスはヨガと混同されることが多いですが、立派な筋トレです!!

女性のためのトレーニングではなく、ダイエット目的や、男性もアスリートの方も運動習慣がないといった方でも誰でも行っていただけます( ^ω^ )

痩せたいけどなかなか続かない…

ケガを治したいけどリハビリもしたい…

そんなお悩みも当整骨院なら叶えられます☆

お困りの方は是非一度お問い合わせください(‘◇’)ゞ

 

LINE@からもお問い合わせ頂けますのでお気軽にご連絡くださいね!

 

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