よさこいチーム『BUNROKU』 ストレッチ&トレーニング講習会!!

こんにちは!

守口院の齋藤です。

先日、守口院の元田先生と一緒によさこいチーム『BUNROKU』さんへストレッチ&トレーニングの指導に行かせて頂きました!

 

今回、自分たちにできるストレッチやトレーニングを教えて欲しいということでしたので、ペアストレッチや基礎的な体幹トレーニングを指導させて頂きました。

来られていた皆さんはストレッチが大切ということは理解されていましたが、「どこを伸ばせばいいのか?」・「どういう風に伸ばしたらいいのか?」といった部分がわからいとの声を多く聞きました。

スポーツの種類やポジションによっても、よく使われる筋肉とそうでない筋肉が出てきます。

今回はよさこいに必要な筋肉のペアストレッチとセルフストレッチを指導させてもらいました。

 

よさこい 元田④

 

また、基礎的な体幹トレーニングを指導させて頂きました。

腹式呼吸や基本となるドローインを指導させて頂きました。

 

よさこい 体幹

 

最後に、よさこいに必要なフットワークとして『ライントレーニング』というものもさせて頂きました!!

いろいろな動きを取り入れながら、振り付けを作られるので様々な動きに対応できるように取り入れました!

この『ライントレーニング』は脳トレも兼ねているので、頭も体もかなり疲れます(笑)

 

よさこい ライントレーニング
皆さん一つ一つクリアするのにかなり苦労されていました。

 

今回、普段なかなかみる事のないよさこいという種目のストレッチやトレーニングを指導させて頂き、大変貴重な経験をさせて頂きました!!

あっという間に時間が過ぎてしまいましたが、皆さん汗をかきながら楽しく受けて頂けました!(^^)!

『BUNROKU』の皆さん有難うございました!!

 

集合写真よさこい