守口市で足底筋膜炎のご相談 | A.T.長島治療院 守口院

足底筋膜炎の原因は、足のアーチ構造の崩れや柔軟性の低下が考えられます。柔軟性の低下で特に要因として大きいのが足関節の硬さで、足関節が硬いと足底筋膜へのストレスを高めてしまいます。その他にも、足のアーチがきつすぎる甲高（扁平足とは逆の状態）の方に症状が出ることもあります。このような状態でマラソンなどのランニング動作を繰り返したり、長時間の立ち仕事やよく歩く仕事をしている場合に発症しやすくなります。

このような方はなりやすい

• 扁平足の方
• 下肢の柔軟性の欠如
• 筋力のアンバランス
• 過度なランニング動作
• オーバーワークによる筋疲労

足底の筋肉のリハビリ

足部のアーチ構造が崩れている場合は、足底の筋肉が弱っていることが多いです。アーチ構造を補強するためにも足底の筋肉を鍛えることは重要で、自宅でも簡単にできるトレーニングとして足指でのグー・パーがあります。しっかりと足の指が開いたり閉じたりできるようにしていきます。

痛みがなくなったらゴールではなく、順序よくリハビリを行って日常生活やスポーツ復帰をすることが再発予防のためにとても大切です。足底筋膜炎の場合は足部のアーチ構造の崩れが大きな原因になっているため、自分の足に合ったインソールを作成することで痛みの軽減や再発予防をしていきます。