半月板損傷を専門とする接骨院・整体 | A.T.長島治療院グループ
SYMPTOM
半月板損傷
このような症状でお悩みではありませんか?
- スポーツ中に膝を捻った時から痛みが引かない
- 膝を曲げ伸ばしする時に引っかかり感がある
- 膝に力が入りにくい
- 膝が腫れぼったい感じがある
- 半月板を損傷してからパフォーマンスが低下した
- 半月板損傷と言われたが何をしたらいいのか分からない

半月板を損傷した直後に安静にすることは大事ですが、それだけでは早期復帰ができないだけでなく、再発のリスクも残ってしまいます。早期に競技復帰するためには、半月板損傷がどのようなメカニズムで起こるケガなのかを理解し、正しい治療と再発予防のトレーニング・セルフケアの実施が大きな鍵となります。
私たちは「プロアスリートに提供するクォリティーを一般の方に」というコンセプトのもと、〝プロの選手が受ける技術〟を、スポーツ愛好家からお子様、運動不足のサラリーマンの方から年配の方まで、幅広い層に提供することにこだわります。
半月板損傷はなぜ起こる?

スポーツ中に足が固定されたまま膝が内側(あるいは外側)に捻られた時に発生します。日常生活でも、立った状態で後ろを振り向く際や段差から飛び降りた際に発生する場合があります。また、加齢により半月板が老化し、立ったりしゃがんだりを繰り返す動作で膝を酷使している方にも発生します。過去に膝の靭帯(特に前十字靭帯)を怪我している場合は、半月板を痛める可能性が高くなります。バスケットボール、テニス、サッカー、野球、スキーなどで多く見られます。
次のような特徴をお持ちの方は、特に半月板損傷が発生しやすい状態です。
- 筋力不足・筋力のアンバランス
- 柔軟性の欠如
- オーバーワークによる筋疲労
- ウォーミングアップ不足
半月板損傷の症状は?
- 曲げ伸ばしの時のキャッチング(引っかかり感)。酷くなると曲げ伸ばしができなくなるロッキングという症状になります。
- 歩けなくなるほどの膝の痛み
- 炎症により水が溜まることもある
半月板損傷を放っておくとどうなるのか?
ロッキング症状や膝崩れ(力が入りにくくガクッと膝から力が抜ける現象)を放っておくと、歩行が困難になることもあります。損傷によって半月板表面に凹凸が生じたりめくれたりすると、周囲の関節内組織とぶつかりやすくなり、半月板自体の損傷も次第に大きくなります。繰り返し炎症が起こることで関節内に水が溜まりやすくなり、関節軟骨など周囲の組織も繰り返し傷ついてしまいます。
半月板損傷に対する治療法は?

半月板損傷の治療は保存療法(リハビリ)で行われることが多く、病院などでは安静指導や痛み止めの処方で終わることが多いのが現状です。競技復帰までの治療やリハビリを受けられる施設は少なく、十分な治療が受けられず復帰が遅れたり、きちんとしたリハビリを受けないまま復帰すると痛みが増してしまうこともあります。
安静期間が長すぎると筋力が低下し、パフォーマンスの低下にも繋がります。患部の治療は行っても、患部外の状態を確認して再発リスクまで考慮できているケースは少ないのが実情です。
半月板損傷の方におすすめの治療

ハイボルト治療器
急性期は炎症を早く引かせるために、アイシングや圧迫・固定などの基本処置と併せて微弱電流を用いて治療します。使用するモードを変更することで、炎症軽減だけでなく疼痛の緩和も可能です。


アスリハコース
痛みが軽減し、競技復帰を目指す方や再発予防のためのコースです。半月板損傷により膝周辺の筋力低下がみられるため、関節可動域の改善、関節安定性の確保、筋肉の柔軟性の回復を目指します。患者様の状態に合わせて競技復帰までのトレーニングや再発予防を行います。
半月板損傷のセルフトレーニング
このエクササイズは、足全体の筋肉を鍛えることが目的です。両足を肩幅より少し広げて、しゃがみ・立ち上がりを行いましょう。
半月板損傷の治療例

- 急性期(受傷後〜3日):半月板損傷は前十字靭帯や内側側副靭帯との合併が多いと言われています。受傷時点で炎症反応が起こるため、直ちにアイシングを行い、バンテージやテーピングで患部を圧迫・固定します。当院では微弱電流など最新の治療器を用いて、炎症や痛みを早期に軽減させる治療も行います。
- 急性期以降:炎症が治まってきたら、局所の循環回復や修復を促すため超音波治療などを行います。痛みが引いてきたら段階的に関節可動域訓練や大腿四頭筋・ハムストリングスなどの筋力訓練、各競技の特性に合わせたトレーニングへ移行します。