膝のスポーツ障害を専門とする接骨院・整体 | A.T.長島治療院グループ

SYMPTOM

膝のスポーツ障害

膝関節靭帯損傷（ACL・PCL・MCL）、半月板損傷、オスグッド病、ジャンパー膝（膝蓋腱炎）など、スポーツによる膝の外傷・障害は頻度が高く、靭帯・半月板・関節軟骨など膝を構成する重要な組織が損傷し、スポーツ活動に支障をきたすことが多いです。これらの組織が複合して損傷する場合も少なくありません。当院では、どの組織の損傷なのかを鑑別し、それにあった治療を行います。また、スポーツ復帰のために適切な治療とリハビリを行わないと、痛みや関節可動域の制限が残り、パフォーマンスが低下してしまいます。

膝前十字靭帯（ACL）損傷

膝前十字靭帯は膝関節内にある靭帯で、スポーツ活動中の急激なストップやジャンプなどで損傷されやすく、コンタクトスポーツでの膝への強い接触でも損傷します。損傷すると「ガクッとした」「プチッと音がした」などと訴えることもあります。受傷直後は腫れや痛みを伴わないこともありますが、時間とともに膝周辺の腫れや痛みが現れ、関節の腫れで可動域が制限され歩行できないことも多々見られます。しっかりと治療・リハビリを行わないと「膝崩れ」や不安定性を残してしまい、スポーツ復帰に時間がかかります。

膝後十字靭帯（PCL）損傷

膝後十字靭帯は前十字靭帯と同じ関節内にある靭帯です。フットボールや柔道などのコンタクトスポーツで、膝を曲げた状態で膝前面を打撲するような動作で損傷することが多いです。膝の関節は腫れ、可動域は制限され、痛みのため歩行できないこともありますが、経過とともに歩行できるようになります。膝崩れを繰り返すことは少なく無症状の場合もあるため、手術ではなく関節可動域訓練・筋力増強・動作訓練が主になります。半月板や関節軟骨、他の靭帯も一緒に損傷している場合もあり、注意が必要です。

膝内側側副靭帯（MCL）損傷

膝内側側副靭帯は膝関節の内側にあり、膝関節を支えている重要な靭帯の一つです。膝に大きな外からのストレスがかかった時や、ジャンプの着地、ターンなどの動作で起こることが多く、ラグビー・アメフト・柔道などのコンタクトスポーツに多くみられます。基本的にはACLやPCLと同様に、可動域訓練、膝周りの筋力回復、安定性の獲得などを行います。膝が内に入る（ニーイン）動作でMCLに負担がかかるため、この動作をしないようリハビリで再教育することが重要です。

膝半月板損傷

半月板は膝の関節内にあり、衝撃の吸収や膝の安定性などクッションのような働きをする組織です。単独で損傷することも多いですが、ACL・PCL・MCLなどの靭帯損傷と同時に損傷することもあります。中高年の競技者では加齢による半月板の変性があり、小さい外傷でも損傷しやすくなります。主な症状は膝の関節の痛み、関節可動域の制限、腫れなどで、膝を完全に伸ばせなくなることもあります。リハビリでは、関節可動域訓練や、大腿四頭筋を中心とした太もも周りの強化などを行います。

オスグッド病

オスグッド病は11〜13歳の発育期の男子に多くみられる障害です。太ももの前の筋肉（大腿四頭筋）によってお皿の下の付着部が繰り返し引っ張られ、成長段階の軟骨に負担がかかり、剥がれと修復を繰り返して炎症を起こすものと考えられています。膝のお皿の下の痛み・腫れ・圧痛が主な症状で、運動によって痛みは増悪します。成長痛の一種で成長とともに痛みは低下しますが、太もも周りの筋肉のストレッチなどが重要になります。

腸脛靭帯炎（ランナー膝）

腸脛靭帯炎は別名「ランナー膝」とも言われ、その名の通りランニングをする方に多く、自転車や登山など繰り返し膝の曲げ伸ばし運動を行うスポーツでも多くみられます。腸脛靭帯は大腿骨の外側にある大きな靭帯で、骨盤からすねの骨に付着しており、繰り返し膝を曲げ伸ばしすることで膝の外側に痛みを生じます。主な原因はオーバーユースで、O脚や扁平足などのアライメントの問題、ウォーミングアップ不足、ストレッチ不足なども要因です。まずは安静にし、再開時には太ももの外側や股関節回りのストレッチ・マッサージ、ランニング後のアイシングを徹底します。

ジャンパー膝（膝蓋腱炎）

ジャンパー膝は、膝蓋腱炎、膝蓋靭帯炎などと呼ばれます。太もも前の筋肉（大腿四頭筋）をはじめとする筋肉によってお皿の下が繰り返し引っ張られることによる、組織の小さい損傷の繰り返しと考えられています。主な症状は膝のお皿の下の痛みで、運動中・運動後の痛み、腫れを伴うものもあります。バレーボールのようなジャンプ系スポーツ、急激なストップや方向転換を行うバスケット・サッカーなどに多く、早期治療・リハビリを行わないと日常でも痛みを伴います。リハビリでは、主に股関節周りの柔軟性や筋力の強化を行います。

当院の施術

当院の膝の施術は、急性期には固定・アイシングや最新の物理療法機器による電気治療を行いますが、その後はプロスポーツ選手に用いる「スポーツマッサージ」と「ストレッチ」を施すことで、回復期間を短期間にすることが可能です。また、一時的な痛みの改善だけでなく、怪我した箇所の周辺の関節や筋肉についても適切な処置を施し、機能改善から、パフォーマンスアップ・疲れないからだづくりに繋がる施術を行います。

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