鎖骨骨折を専門とする接骨院・整体 | A.T.長島治療院グループ

鎖骨骨折とは、鎖骨が骨折してしまっている状態のことをいいます。小児の場合は不全骨折の割合が高く、成人・高齢者の場合は完全骨折になる割合が高いです。少年期までの骨折では変形治癒でも自家矯正され、外見上も漸次改善され予後良好であることが多いですが、成人・高齢者の場合は固定が困難で後遺症として変形を残しやすいです。柔道やラグビーなどのコンタクトスポーツに多く見られますが、転倒によって鎖骨骨折に至るケースもあります。

鎖骨骨折の種類とは？

主に2種類に分けられ、不全骨折の多くは小児に見られます。

• 完全骨折
• 不全骨折

肩関節インナートレーニング

横向きになり、脇の下にタオルを挟みます。肘を90度にして体の真横ではなく20〜30度前にし、上にある足は前方へ出して体幹を安定させます。床と平行になるところまで腕を上げ、肩の後方が疲れたところで1セットとし、2〜3セット行いましょう。重りは1〜2kgぐらいで行ってください。重すぎるとインナーマッスルではなく他の筋肉を鍛えることになるため、正しいフォームを意識して行いましょう。