産後骨盤矯正を専門とする接骨院・整体 | A.T.長島治療院グループ

出産後、上記のようなお悩みを抱えている方は多くいらっしゃいます。産前から産後にかけて、母体にはたくさんの変化が起こっており、その一つが骨盤のゆがみです。骨盤がゆがんでいると、さまざまな身体の不調が起こりやすくなります。

≪産後の骨盤矯正はいつから受けるべき？≫
産後2ヶ月〜6ヶ月の間に骨盤矯正を受けるのがベストです。

ストレッチや呼吸（腹式呼吸・胸式呼吸）

出産後は全身の筋肉が大きなダメージを受けています。体力が回復してきたら、無理のないストレッチをしていきましょう。産前の体型に戻したいからと焦って過度なトレーニングをするのは禁物です。まずは呼吸法から始めましょう。

※腹式呼吸：お腹がふくらむように息を吸い、いっぱいになったら吐きましょう。
※胸式呼吸：深呼吸のように肋骨を大きく広げて息を吸い、口から大きく吐きます。