足関節捻挫を専門とする接骨院・整体 | A.T.長島治療院グループ

このような症状でお悩みではありませんか？

• 整形外科で捻挫と言われたが、湿布を渡され安静にして下さいとしか言われなかった
• 足関節捻挫を早く治したいが、何をしたらいいのか分からない
• 何度も再発する足関節捻挫を、根本的に治したい
• 捻挫してからパフォーマンスが低下し、思うように動けない
• 安静にしていてもずっと痛いままで、どうしたらいいのか分からない

足関節捻挫を受傷した直後に安静にすることは大事ですが、それだけでは早期復帰ができないだけでなく、再発のリスクも残ってしまいます。早期に競技復帰するためには、捻挫がどのようなメカニズムで起こるケガなのかを理解し、正しい治療と再発予防のトレーニングやセルフケアを実施することが大きな鍵となります。

私たちは「プロアスリートに提供するクオリティーを一般の方に」というコンセプトのもと、プロの選手が受ける技術を、スポーツ愛好家からお子様、運動不足のサラリーマンの方から年配の方まで、幅広い層に提供することにこだわります。

捻挫の症状は？

足関節捻挫により靭帯の損傷がある場合は炎症が起こり、発赤（赤くなる）・熱感・腫脹（腫れ）・疼痛・機能障害などが起こります。その他、数日後に皮下出血がでることもあります。歩行時の痛み、受傷時と同じ方向に力をかけると痛み、靭帯の損傷度合いにより足首がグラグラするなどの不安定性の症状が出ます。

第1度 軽症

靭帯繊維の微小損傷で、疼痛・腫脹（出血）も少なく、圧痛・機能障害も軽く、関節の不安定性は認められません。

第2度 中程度

靭帯の部分断裂が起こり、関節の不安定性が軽度から中等度にみられ、機能障害も認められます。

第3度 重症

靭帯の完全断裂が起こり、関節の不安定性が著明にみられ、機能障害も高度です。靭帯の完全断裂が発生すると、脱臼に至ることもあるので注意が必要です。

捻挫に対する治療法は？

受傷直後はアイシングと安静が必要ですが、腫れや痛みが取れてきても安静にし続けると、筋力低下や関節の拘縮をきたし、足首の動かしにくさやだるさを残してしまいます。まず初期治療では、出血（血管損傷）と炎症を最小限に抑えることが重要で、RICE処置を行います。RICE処置とは、REST（安静）・ICE（冷却）・COMPRESSION（圧迫）・ELEVATION（挙上）で、痛みを和らげ、出血・浮腫による腫れを抑えることを目的とします。RICE処置以外にも弾性包帯やテーピングで固定し、重症の場合はギプス固定が必要になることもあります。

一般的な治療

病院などでは、安静指導・湿布薬の処方・痛み止めの処方などで終わることが多く、競技復帰までの治療やリハビリを受けられる施設は少ないのが現状です。そのため、復帰が早すぎて捻挫を再発してしまう方、安静期間が長すぎて筋力低下してしまっている方、患部外の状態が確認されず再発してしまう方も多くおられます。痛みや腫れが落ち着いたら、関節可動域の改善や、繰り返さないためのトレーニング・リハビリを行っていくことが、早期改善と再発防止に効果的です。

足関節捻挫の治療例

急性期（受傷後〜5日）

捻挫を受傷した時点で、大量の内出血を伴い炎症反応が起こります。この炎症反応を最小限に抑えるため、受傷後直ちにアイシング処置を行うことが重要です。アイシングにより血液の流れが鈍くなり、患部への血液の過度な集中を抑えることができます。損傷程度に合わせて、包帯やテーピング、副子での固定が必要です。

急性期以降

炎症が治まってきたら、局所の循環回復や損傷した靭帯の修復を促すため、超音波療法や鍼灸治療、リハビリを開始していきます。痛みが引いてきたら、段階的に関節可動域訓練や筋力訓練、そして各競技の特性にあわせたトレーニングへと移行していきます。

痛みがなくなったら即スポーツ復帰できるわけではなく、きちんとリハビリを行って競技復帰することが再発予防のためにとても大切です。当院では患部以外の状態も確認し、なぜ捻挫が発生したのかを追求した上で、全身状態の調整や再発予防のトレーニングまで行います。