グループレッスン（ピラティス・シェイプアップ・キッズトレーニング）| A.T.長島治療院グループ

PHIピラティスとは、身体のゆがみを正常なポジションへと導きながら深層筋（インナーマッスル）を鍛えるエクササイズです。理想的な姿勢・身体の動きを学び、それを一生モノの記憶として身体に沁みつかせます。正しい姿勢とは、筋肉や骨格を無理な負担なくサポートできている状態のことで、筋肉が最も効率よく働き、胸部や腹部の内臓にも負担をかけない理想の身体状態です。

ピラティスはハードなエクササイズのようにとらえられますが、一つ一つのエクササイズには何通りもの方法があるため、ほとんどスポーツをされたことのない方、筋力の少ない女性、さらにプロアスリートまで幅広く支持されています。当院では理想的な姿勢・身体の動きを学び、痛みの原因を根本的に改善していくことを目指しています。担当は守口の下迫佳永、北浜の亀山琴音（いずれもPHIピラティスインストラクター）です。

コアコンディショニングのクラスでは、身体の中心部をトレーニングすることで日々の生活を楽にし、疲れを感じにくい身体にしていきます。普段動かさない筋肉に刺激を入れていくので、お腹の引き締めや腰痛予防も兼ねています。また、全身を動かして身体の軸を安定させるトレーニングも行います。トレーニングのレベルは個人で調節いただけますので、身体を動かす習慣をつけたい方におすすめです。担当は守口の小出綾乃です。