ピラティスとヨガの違いを知っていますか?

こんにちは!守口市、大阪市北浜の鍼灸整骨院A.T.長島治療院です\(^o^)/

守口院の下迫がお送りいたします☺✨

 

 

当院で初めてピラティスを体験される方から良くお聞きするのが、

 

「ピラティスってヨガみたいなものですか?」

「ヨガはやったことがあります!」

「ヨガとどう違うの?」           

 

といった質問です。

確かに、ピラティスとヨガは同じようなイメージを持たれている方が多いと思います。

私も実際、ピラティスを知る前は、ヨガと似たようなものだと思っておりました。

 

しかし!ピラティスとヨガは全然違うんです!!

 

本日はそんなピラティスとヨガとの違いについてお話したいと思います✨

 

ピラティスとヨガの違いは大きく3つあります。

 

 

*目標(ゴール)の重要性の違い*

 

ピラティスは身体つくりに重点が置かれている

 

ヨガは精神的なリラックスに重点が置かれている

 

 

*エクササイズの重点の違い*

 

ピラティスはストレッチとともに、筋肉(インナーマッスル)を鍛えること、また、骨から矯正して正しく効率的な身体をつくることに重点が置かれている

 

 ヨガは身体をストレッチすることに重点が置かれている
 
 

*呼吸法による脳への効果の違い*

 

ピラティスは胸式呼吸による交感神経を活性化させて、頭をすっきりさせていく
 
 
ヨガは腹式呼吸による副交感神経を活性化させてリラックスする
 
 
といった違いが最も大きい違いです。
 
簡単にいうとピラティスは、ヨガのストレッチの効果とともに、ウェイトトレーニングをした後のような筋肉の緊張も同時にもたらすものなんです。
特に筋肉の中でも様々な利点のあるインナーマッスルを効果的に鍛えることのできるのが、ピラティスなのです!
 
 
少しでもピラティスに興味がある方、ピラティスをやってみたい!という方はぜひぜひ一度体験してみてくださいね✨
 
 
当院のピラティスグループレッスンについては、【こちら】をご覧ください🎵
 
 
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監修 日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー 齋藤良気