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グループレッスン

    • A.T.NAGASHIMAのコロナ対策

    「美しいプロポーション」を創る

    体の筋肉を正しい状態に記憶させる

    家での筋トレや、一人で行うトレーニングでは挫折してしまう…

    一緒に励ましあえる仲間が欲しい…

    継続してキレイなプロポーションを創りたい…

    そんなあなたのために、長島治療院では、良い「姿勢」を継続して「美しいプロポーション」を創る「A.T.sレッスン」という少人数レッスンを実施しています（最大7名）。

    良い「プロポーション」を創るためには、体の筋肉を正しい状態に記憶させる事が重要です。

    「インナーマッスル」に刺激

    A.T.sレッスンは、骨盤底筋群、体幹部などの「インナーマッスル」に刺激を与えて美しいプロポーションを創ります。
    長島治療院の「A.T.sレッスン」では、当院オリジナルのプログラムを開発しています。

    その場しか効果がでない手法ではなく、美しいプロポーションが継続することを重視しています。
    そのため、長く継続していただくために、１回あたりわずか1,650円～という価格でご提供させて頂いています。

    さぁ、みんなでレッツ「A.T.sレッスン」！

    コース説明

    ピラティス
    (守口　月曜日 11:00～/火曜日 10:00～、19：00～/金曜日 19:00～)
    (北浜　木曜日 19:00～)

    (守口)

    (北浜)

    PHIピラティスとは、身体のゆがみを正常なポジションへと導きながら深層筋（インナーマッスル）を鍛えるエクササイズです。
    理想的な姿勢、理想的な身体の動きを学び、そしてそれを一生モノの記憶として身体に沁みつかせます。
    正しい姿勢とは、身体が筋肉や骨格を無理な負担なくサポートできている状態のことで、筋肉が最も効率よく働くことができ、なおかつ胸部や腹部の内臓にも負担をかけない理想の身体状態であります。
    ピラティスはハードなエクササイズのようにとらえられますが、一つ一つのエクササイズには何通りもの方法があるため、ほとんどスポーツをされたことのない方、筋力の少ない女性、さらにプロアスリートまで幅広く支持されているものです。
    当院では、理想的な姿勢、身体の動きを学び、痛みの原因を根本的に改善していくことを目指しております。けがの早期回復、慢性的な痛みの改善、そして日常生活やスポーツにおけるパフォーマンス向上を導き出すことができるよう、ご指導させていただいております。

    • 下迫

      守口：下迫佳永

      PHIピラティスインストラクター　MATⅠ＆Ⅱ

      守口のピラティスを担当している下迫です。
      ピラティスって興味あるけどしんどそう…
      身体が硬いからできるのか不安…
      体力に自信がない…
      そう思っている方も多いと思いますが、大丈夫です！！
      PHIピラティスのエクササイズには何通りもの方法があるので、レベルに合わせて指導させていただきます。
      PHIピラティスで理想的な姿勢、身体の動きを学び、日常生活やスポーツでのパフォーマンス向上を目指しましょう！
      運動不足の方、肩こり腰痛に悩んでいる方、姿勢が気になる…という方は、ぜひ、一度体験してみてください！
      一緒に理想的な姿勢を手に入れましょう！
    • 亀山

      北浜：亀山琴音

      PHIピラティスインストラクター　MATⅠ＆Ⅱ
      PHIピラティスインストラクター　プロップス

      北浜のピラティスを担当している亀山です。
      姿勢美人になりたいけどなかなか続かない…
      一人だと楽しくできない…
      といった方！
      ぜひ私と一緒に姿勢美人を目指しませんか？
      ピラティスは、理想的な姿勢や理想的な身体の動きを学び、それを一生モノの記憶として身体に沁みつかせることができます。
      こうすることで、身体のゆがみも整えられ、姿勢美人へと近づきます！
      笑顔で楽しくをモットーにエクササイズができるよう、レッスンを心がけていますので、ぜひ一度ご参加ください！
      きれいな姿勢を目指し、がんばりましょう！
    シェイプアップ
    （守口/月曜日　10:00〜）

    シェイプアップとは美容や健康のために体形や体調を整えることをいいます。 ダイエットとは違い食事制限を設けるのではなく、『ボディメイク・筋機能の改善』を目的に行っております。

    また、筋肉は収縮・弛緩という機能を持っています。この機能が低下してしまうと働かなくていいときに筋肉が過剰に収縮してしまったり、働いてほしいときに働かなかったりすることがあります。 こういった筋の機能低下が姿勢を悪くしてしまい、腰痛・肩こり・膝痛などを引き起こす原因になることが多くみられます。 このような筋機能が改善されれば痛みが予防できるだけでなく、基礎代謝の向上により太りにくい身体をつくりあげていくことができます。

    そのため当院では、原因を根本的に改善していくことを目指し、ハードなものではなくしっかりと機能改善を出来るように、スクワット・腹筋群（体幹）のトレーニングやゴムチューブなどを使った四肢のトレーニングを中心に指導させていただいています。

    • 下迫

      守口：下迫佳永

      PHIピラティスインストラクター　MATⅠ＆Ⅱ

      シェイプアップレッスンを担当している下迫です。
      シェイプアップのレッスンでは、スクワットや体幹トレーニング、また、ゴムチューブやボールを使って簡単にできるトレーニングを行います。
      大きな筋肉を使うことで、基礎代謝が上がり、太りにくい身体にしていきます！
      自分でトレーニングをしようと思っても、何からすればいいかわからない…という方におすすめです。
      自宅でもできるトレーニングを指導させていただきますので、無理なく続けることができますよ！
      一緒に楽しくトレーニングをして、運動不足を解消しましょう！
    コアコンディショニング
    （守口/木曜日　10:00〜）

    A.T.長島治療院のコアコンディショニングのクラスでは、身体の中心部をトレーニングすることで日々の生活を楽にして、疲れを感じにくい身体にしていきます。
    普段動かさない筋肉に刺激を入れていきますのでお腹の引き締めや腰痛予防も兼ねております。

    また、このレッスンでは全身を動かして身体の軸を安定させるトレーニングも行っております。

    最近、ふらふらする、足の筋肉が弱ってきた、腰が痛い、肩が凝っているかたはぜひ一緒にトレーニングしましょう！！
    トレーニングのレベルは個人で調節して頂けますので、一緒に身体を動かす習慣つけましょう！！

    • 齋藤

      守口：齋藤 良気

      日本スポーツ協会アスレティックトレーナー

      コアコンディショニング担当の齋藤です。
      私のレッスンでは主に体幹の筋肉に刺激を入れていく内容になっています。
      体幹に刺激を入れた状態で腕や下肢を動かすことで筋力をつけていき、日常生活やスポーツの動きに繋がる様に行っています。
      一人ではなかなかトレーニングが続かない方、トレーニングしたいけど何をしたらいいのかわからない方は、ぜひ一緒に楽しく汗を流しましょう！！
    キッズトレーニング
    （守口/月曜日　17:00～）

    １０歳前後の少年少女はゴールデンエイジと呼ばれ、物事の習得が最も早い時期です。
    しかし、同時に体が未成熟であり、間違ったトレーニング方法を続けると慢性的な疾患が残りやすい繊細な時期でもあります。
    大切なのは発展途上の子供たちに、体に負担を与えない適切なトレーニングを指導し、ケガや故障に苦しまない強い体と自分で考える力を育てていくことなのです。
    A.T.長島治療院では、大阪初のゴールデンエイジの子供達にターゲットを絞ったトレーニングコースとして、世界的アスリートを守口から育てるべく、運動神経・思考力を育成する運動教室を開催しています。
    スポーツ人生において最も大切な時期といわれる『ゴールデンエイジ』のお子様を是非、元プロ野球チームトレーナーにお任せ下さい。

    • 三浦

      三浦秀明

      私のレッスプロ野球の現場で一流アスリートを育成してきた経験から、『大切な時期の子供たちの可能性を広げたい！世界に通用するアスリートへ育てたい』そんな思いでスポーツに打ち込む子供たちの成長を見守っています。
      発展途上の子供達には辛いトレーニングではなく、正しいトレーニングを学び経験してほしい、そう願っています。

    A.T.sレッスンを初めて受ける場合

    ※シェイプアップとコアコンディショニング、キッズトレーニングのレッスンは、守口だけのメニューになります。

    • STEP.1

      受付で「レッスンを体験で受けたい」と予約する（当日電話でもOK!）

    • STEP.2

      動きやすい服装で長島治療院まで行くor着替えを持参し、着いてから着替える

    • STEP.3

      受付で「体験で来ました」と伝える

    • STEP.4

      レッスン開始

    • STEP.5

      次回予約をされる方はもう一度受付へ！

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    代表取締役 長島 裕二

    代表取締役 長島 裕二

    代表経歴

    • 日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー
      鍼灸師、あん摩マッサージ指圧師
    • 阪神タイガーストレーナー（1982〜1998)
    • 関目病院リハビリテーション科(1999〜2002)
    • N.Y.メッツ新庄剛志選手治療のため渡米（2001)
    • 立命館大学硬式野球部（2001)
    • A.T.長島治療院開院(2002)
    • 株式会社A.T.NAGASHIMA設立(2003)
    • 日本プロ野球トレーナーOB協会副会長就任
    • 履正社医療スポーツ専門学校　非常勤講師(2007〜)
    • （株）コンディショニング・プロデュース・ジャパン代表取締役就任(2008)
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