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A.T.長島治療院でのレッスンとは？

2016/09/18カテゴリー：スタッフブログ,ストレッチ,ブログ,姿勢改善・ピラティス,肩こり,腰痛,記事

こんにちは。

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みなさんは長島治療院でトレーニングレッスンを行っていることをご存知でしょうか？

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まだ知らない方もおられると思いますが、長島治療院では治療するベッドだけでなく奥に入っていくとトレーニングルームがあります。

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（守口）

写真 1

（北浜）

 

ここでは

  1. グループとなって行うトレーニングレッスン
  2. マンツーマンで行うパーソナルトレーニング

などを行っています。

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また、グループレッスンには

  • シェイプアップ（守口院）
  • コアコンディショニング（守口院）
  • ピラティス（守口・北浜両院）

の３つのコースがあります。

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今回はそのひとつ「コアコンディショニング」というレッスンの紹介をします。

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まず、コアコンディショニングとは何か？

体のコア（中心）の部分をトレーニングをすることで体調を整えたり、体を強くしていくことを言います。

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これを元に私たちのレッスンではストレッチとトレーニングを組み合わせてみなさんの体を強くしていきます。

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では、実際にどんな事をしているのかというと…

 

始めの20分はウォーミングアップとして全身のストレッチを行い、普段使わない筋肉を刺激して全身の血液の巡りを良くしていきます。

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次の30分はコア部分のトレーニングを行います。

お腹周りにはたくさんの筋肉があるので１つ１つしっかり使ってもらえるようにセット数は少なくして多くのトレーニングをしています。

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最後の10分はクールダウンを行います。

しっかりとトレーニングで筋肉を動かして頂いたので最後は筋肉をリラックスするようにストレッチポールを使いながら体と心を落ち着かせる時間を設けています。

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このような感じで１時間があっという間に過ぎていきます。

もちろん実際に体験していただくことが一番なのでこちらにアクセスしていただいてからお問い合わせください。

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http://www.ekiten.jp/shop_617045/map/

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このレッスンではお腹周りはもちろんですが膝などに不安がある方も治療と組み合わせることで治療の相乗効果が期待できます。

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コアコンディショニングのレッスンは毎週木曜日午前１０：００?１１：００に行っております。

動画などはこちらをご覧ください。

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https://at-n.net/menu/training-pilates/

 

みなさん一緒に体を整えましょう！

 

 

監修　日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー 齋藤良気

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