◯◯を歩くだけでも肉離れは起こる？
2021/08/05カテゴリー：ブログ,スタッフブログ,記事,鍼灸治療,捻挫・肉離れ・打撲log,ストレッチ,トレーニング
肉離れには段階がある？
筋肉の収縮を急激に行なったときに筋細胞や筋膜が急激に引き伸ばされて『部分断裂』『完全断裂』を起こしてしまう肉離れは筋肉の損傷程度によって3段階に分けられます！
軽度：痛みはあるが自力歩行は可能な状態。筋肉が引き伸ばされた状態で部分的に小規模な断裂が生じているケースです。
中度：筋繊維の一部断裂、局所の圧痛と腫れがあり、断裂部分に陥凹が触れることがあります。
自力歩行が難しくなってきます。この中度が肉離れで最も多い状態です！
重度：筋肉が完全に断裂している状態です。患部には陥凹が確認できます。
肉離れを何度も起こしたことがある人が断裂まで起こしやすいと言われています。
自力歩行はほぼ不可能になり、激痛を伴うようになります。
どうして肉離れはなるの？
肉離れとは筋肉の収縮動作が急激に行われた際に筋細胞や筋膜が急激に引き伸ばされて「部分断裂」「完全断裂」を引き起こす筋肉の障害です。
筋肉の収縮動作が急激に行われる場面に発症しやすく、
・ランニング中の急激なペースアップ時
・テニスやサッカーなど、急な切り返し動作や方向転換時
・繰り返しのジャンプ動作（クラシックバレエなど）離れとは筋肉の収縮動作が急激に行われた際に筋細胞や筋膜が急激に引き伸ばされて「部分断裂」「完全断裂」をおこしてしまう筋肉の障害です。
「爆発的な運動エネルギー」を必要とするケースが大半です。
このような特徴の人に肉離れが起きやすい原因はこちら
・筋力不足
・筋力のアンバランス
・柔軟性の欠如
・オーバーワークによる筋疲労
・ウォーミングアップ不足
今回の肉離れ
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監修 柔道整復師 野村 大樹
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A.T.長島治療院 守口院
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