【運動不足さん要注意】隠れ熱中症を見つけるチェック方法

こんにちは :-) 長島治療院です(^○^)

まだまだ多い熱中症💦

コロナの影響で運動不足になり、隠れ熱中症が増加しているみたいです 😳 

隠れ熱中症の見分け方を書いてみますので、みなさんも是非やってみてくださいね❗️

 

【隠れ熱中症の見分け方】

 

夏の空

 

私は大丈夫と思っている方!
是非一度“かくれ熱中症チェック”をしてみましょう!!

 

 

方法:手の爪を2.3秒圧迫し、手を離します。

結果:○色が白からすぐに元のピンク色に戻る⇒今のところ脱水症状はみられません。

     ×色が2秒以上白いままの方⇒脱水状態です。すぐに水分補給をしましょう。

爪

 

 

 

どうでしたか?

外に長時間いる、すごく汗をかいた、気温が高いなどそんな時はこまめに水分補給をこのチェックをしてみてくださいね☆

 

監修 柔道整復師・鍼灸師・あんまマッサージ指圧師 原田彰

 

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