短期集中パーソナルダイエットを覗き見しちゃいます♪
2017/06/14カテゴリー：スタッフブログ,トレーニング,トレーニング,美脚・プロポーション
こんにちは！
守口院のパーソナルトレーナーの野村です。
今週は現在守口院で好評を頂いております短期集中のパーソナルダイエットですがどんなトレーニングをしているのか気になりますよね？
ご要望にお応えして今日トレーニングをされた方の様子を一部お届けいたします(^ ^)
今日は胸のトレーニングとして「ベンチプレス」というトレーニングを行いました。
女性の方でも最近は芸能人のトレーニングなどネットで見たことはあると思います。
男性の方のトレーニングと思われがちですが実は女性にとって
・バストアップ
・二の腕の引き締め
に効果があるんです！
とても簡単なトレーニングですので初めての方でも安心して行えますよ(^ ^)
背中は「ベントオーバーロウ」といトレーニングを行いました。
女性も男性も背中が美しい人は魅力的ですよね♪
普段の生活では猫背で伸ばされ続けている背中の筋肉をトレーニングをして姿勢美人になりましょう！
このトレーニングは一人ではなかなか正しいフォームを作ることが難しいです。。。
そこで私たちが正しいフォームに導いて効率よく筋肉を動かし、トレーニング効果を上げていきます(^ ^)
肩甲骨周辺を動かすことで脂肪燃焼が促進されると言われています。
※間違ったフォームでトレーニングしてしまうと肩に力が入り肩こりの原因となりますので注意してくださいね。
今日もしっかりと４０分間トレーニングを行い脂肪燃焼していい汗をかいていただきました。
まだ２週間しか経過しておりませんが、
「日常生活が楽になっている」
というお言葉を頂いております！
僕としても嬉しいです(^ ^)
痩せたいからトレーニングしたいけど…と少しでも思っている方は一緒にがんばりましょう♪
※こちらのコースは守口院限定ですのでホームページには載せておりません。
お問い合わせは守口院までお気軽にご相談くださいね♪
監修 日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー 齋藤良気
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A.T.長島治療院 守口院
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