新しい体幹トレーニングの考え方！！
2021/10/27カテゴリー：腰痛,頸部痛,骨盤矯正×筋肉調整,姿勢改善・ピラティス,アスリハ,ゴルフ専門コース,トレーニング,腰のスポーツ障害
新しい体幹トレーニングの考え方
こんにちは！AT長島治療院の野尻です。
今回は、A.T.長島治療院で行っている体幹トレーニングについてお話します。
最近は、多くの方に認識されつつある体幹トレーニングですが、
実際、どんなことを目的に行っているかご存知でしょうか？
体幹トレーニングは力の伝達が目的！
一般的に普及している体幹トレーニングは、
特定の姿勢をキープして行うことが多いと思います。
しかし、このようなキープを行うことばかりでは、
本当の効果の半分も得られていないのが現実です。
本来の体幹トレーニングの目的は
運動中に動く手や足に対して、根元である体幹（おおよそ鎖骨から下腹まで）と呼ばれる範囲の安定性を高めることが目的です。
これを上手に出来ると
野球やゴルフのスイングが、足から生まれた力を安定した体幹を介して手に伝わり、より強く早いスイングが出来るようになります。
ラグビーやサッカーで、腕を使って相手を押さえ込む場面も、安定した体幹があれば、手にかかる力を足まで伝達する事ができ、当たり負けしない強さを手に入れられます。
スポーツ選手へ向けて
長島治療院では、このようなことも含めた動きのある体幹トレーニングを取り入れて
トレーニングメニューを作成しています。
✴︎スポーツがもっと上手くなりたい！
✴︎憧れの選手に近づきたい！
✴︎友人とのコンペで良いスコアを出したい！！
このような方は、ぜひA.T.長島治療院にお越しください！
ちなみにこのような体幹トレーニングは立ち姿にも大きく影響します。
人間は、立っているだけでも体重を足で支えています。
この時に、体幹部分に安定性がないと上半身が崩れ
猫背やストレートネック、二の腕のたるみなどをひき起こします。
前回の投稿でコンテストグランプリの平井沙弥さんも
次の目標に向けて体幹トレーニングに取り組んでいます！
みなさんも、このチャンスに初めてみましょう！！
守口院
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監修 日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー 齋藤 良気
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