【肩こりの原因解消！】トレーニングやスポーツをすると肩こりが解消される理由とは！？
2024/06/04カテゴリー：ニュース,ブログ,スタッフブログ,記事,肩こり,マッサージ,アスリハ,ゴルフ専門コース,ストレッチ,トレーニング
こんにちは、大阪市北浜にある鍼灸整骨院のA.T.長島治療院です。
皆さん、こんな経験ございませんか！？
つらい肩こり、首コリに悩んでいた友人や知り合いが、
トレーニングやスポーツを始めると、「肩こり、首コリがなくなった！！」
このような話を聞いたことはありませんか？
そして、「本当になくなったの？」って疑問に思ったことはありませんか？
肩こりの原因とトレーニングやスポーツで肩こりが良くなることを知れば、肩こりになることも予防でき、肩こりになっても改善することができます。
今回のブログでは、肩こりの原因やトレーニング、スポーツなどで肩こりが良くなる理由を紹介していきます。
肩こりの原因は、「筋肉の血行障害」と言われています。
血行が滞ると、老廃物や疲労物質の蓄積し、筋緊張や痛み、不快感が出てしまいます。
肩こりの原因の「筋肉の血行障害」は、
○長時時間の同じ姿勢でのデスクワーク、スマホ操作
○ストレスなどによる自律神経の乱れ
○エアコンなどによる冷え
これらの原因によって、筋肉の血流障害が起こり、肩こりや首コリを感じてしまいます。
また、これらが日常的に繰り返されてしまうことで、
血流障害をさらに強くなり、慢性的な肩こりになってしまいます。
「筋肉の血行障害を改善できるのは、運動！！」
トレーニングやスポーツなどで適度に体を動かすことで、
筋肉に伸び縮みが起こり、血行もスムーズになり、肩こり、首コリは改善されていきます。
特に、肩甲骨を大きく動かせる状態は、肩こりになりにくい体の特徴です！
「どんどんトレーニング、スポーツをしましょう！！」と言いたいところですが、トレーニングやスポーツのやり過ぎも疲労物質を溜めてしまったり、筋肉の緊張を強くしてしまうこともあります。場合によっては、肩こりを強くしてしまいます。
「適切なトレーニングやスポーツ」のために
これは、当院のATにお任せください！
当院の名前にもありますATとは、日本スポーツ協会公認のスポーツトレーナーのことを表しています！
当院のATは、いわば運動指導の専門家で、多くのスポーツ選手からサラリーマンの方まで幅広い年齢層の方へ運動指導を経験を有し、
また、医療系国家資格も併せ持つため、肩こりを改善するために、「適切なトレーニング指導」を行うことが可能です！
肩こりは仕方がないとあきらめず、トレーニングや運動をしてしっかり改善を目指していきましょう！！
まず、簡単に取り組めるエクササイズやストレッチも紹介していますので、是非お読みください。
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監修 日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー 齋藤良気
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