お腹の脂肪を減らして姿勢改善をしたい方必見！
2017/08/26カテゴリー：スタッフブログ,トレーニング,トレーニング,記事
こんにちは。
守口のパーソナルトレーナーの野村です。
今月も日根院長のトレーニング報告をしていきます！
まずはこの３枚の写真をご覧ください。
クロ！！
というのは置いといて…笑
お腹の脂肪に注目してください。
スッキリしていますよね( ^ω^ )
短パンにお肉が乗っていない♪
最近は“食べすぎても体重が増えない”と嬉しそうです♪
代謝が上がっているのでしょうね。
お盆のお休みが終わり、食べ・飲み過ぎてしまったという方は多いのではないでしょうか？
痩せるのは時間がかかるのにお肉がつくのはあっという間だったりしますよね(T . T)
気がついたらお腹のお肉がズボンの上に…
なんてことはよくあること…
いつもならこのまま年末にかけてだらだらと過ごして、さらにお正月に体重が増してしまいがちです。
毎年こんなことの繰り返しになってはいませんか？
来年こそは…と、思っている方は試しに腕立て伏せとスクワットをしてみてください。
１０回楽にできますか？
腕立て伏せは自分の体重を支える上半身・体幹の力、
スクワットは自分の体重を支える下半身・体幹の力が必要です。
もしもこれが難しいのであれば
筋力が弱くなっているか
適正体重よりオーバーしているか
その両方です！！
体から『これ以上体を支えられなくなるとどこかが痛くなるよ』とSOSが出ているのです。
今、腕立て伏せやスクワットをしてみて難しかった方でも今すぐトレーニングを始めればまだ大丈夫です！
ダイエットはもちろんですが、これから先の人生を痛みなく楽しく過ごすために健康管理を目的としたトレーニングを始めましょう！
そしてそれは体のプロである私たちにお任せください！
整骨院ならではのトレーニング法で食事・ケアを含めトータルサポートしていきます。
今から始めてお正月には食べても体重が増えにくい体になりましょう！
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監修 日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー 齋藤良気
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A.T.長島治療院 守口院
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